♦ Développement personnel #3

A deux semaines du Week End Spark qui se déroulera à Paris le 28, 29 et 30 Avril ( Trop hâte) et animé par l’incroyable Frank Nicolas, je tenais à partager avec vous quelques conseils de développement personnel qui m’ont aidés et m’aident au quotidien à rester positive, à ne pas baisser les bras devant les difficultés de la vie et à continuer à croire en moi et en mes rêves.

Je vous ai listé ci-dessous 6 CONSEILS  que je qualifierai de « basiques » et que j’applique dans ma vie au quotidien

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1 – Toujours voir le bon coté des choses

Avoir la capacité et faire l’effort de voir le positif dans la situation dans laquelle on se trouve. Même dans les moments négatifs, car on apprend toujours quelque chose, on retiendra une leçon qui aura un impact positif, même dans la difficulté.

2- Avoir une vision/ Des perspectives

Visualisez vos objectifs sur l’année à venir, les 2 ans, les 5 prochaines années….avoir une vision à long terme pour réussir est une des caractéristiques primordiales pour atteindre ses objectifs. Définir ses objectifs et les prioriser pour obtenir les résultats que l’on souhaite.

 3- Avoir l’habitude de nous pousser à faire les choses que l’on aime

Se pousser à atteindre ses objectifs, s’auto encourager et ne pas abandonner devant les difficultés pour faire ce que l’on aime et ce que l’on à VRAIMENT envie de faire. Aller plus loin. Travailler dure et encore plus que ce que l’on aurait imaginé. Ne vous-êtes vous jamais dit je voudrai être cela, ou je voudrai être comme ci, avoir cela et faire ceci…c’est le moment de prendre sa vie et main et d’agir. Faites ce que votre coeur vous dit de faire. Il n’y a rien de plus réjouissant que de faire les choses par et avec passion.

4- Investir en soi-même

Pour atteindre la performance, une des habitudes des gens qui réussissent et d’investir en eux-même en bannissant la négativité. Miser sur soi et croire en soi, avoir confiance en soi, se donner les moyens de réaliser ces objectifs, rêves, ambitions sont les principales clés de la réussite. Si vous ne croyez pas en vous qui le fera? Comment voulez-vous que les gens croient en vous si vous-même vous n’y croyez pas! Voilà une des grandes choses que j’ai appris au fur et à mesure du temps.

5- Accepter la compétition

La compétition, la critique doit être synonyme de challenge!  Accepter que la personne en face de vous n’ait pas le même point de vue, qu’elle ait des idées différentes. Car dans tous les cas, ce qu’il faut retenir, c’est que cette personne vous apportera quelque chose, que ce soit en positif ou en négatif cette expérience vous aura enrichi.

6- Economiser pour investir

Peut être l’un des conseils que j’ai à vous donner les moins faciles à mettre en place. Forcez-vous à économiser de l’ argent chaque mois. Ce qui signifie faire des sacrifices. Car oui cette petite robe noir à 200 euros et peut être très belle, mais n’en avez vous pas déjà 36000 mille de petite robe noir? A la place mettez cet argent de côté qui vous servira à investir dans le projet dont vous rêvez depuis si longtemps.

J’utilise beaucoup de méthodes de développement personnel au quotidien et souhaite partager avec vous plus souvent ce type d’article avec des points clés, conseils et astuces. Donc si cet article vous a plus , n’hésitez pas à me le dire dans les commentaires cela m’encourage et m’aide à savoir quel genre d’article vous aimez le plus ;).

Je vous laisse également pour info le lien de la WES si jamais ça vous intéresse allez y jeter un oeil : WEEK END SPARK

Bonne lecture à toutes et tous

Bisous

Développement personnel #2 : Mon histoire avec le sport + Reprise = Que du bonheur ♥♥

Salut à toutes,

Aujourd’hui j’avais envi de vous raconter un peu mon expérience avec le sport, comme le tire l’indique 😉 et vous raconter comment je m’y suis remise cette semaine et ce qui m’a motivée.

Autant que je m’en souvienne j’ai toujours aimé le sport et j’ai toujours été sportive, enfin, dans mon sport en tout cas. L’endurance, course d’orientation et tous ça à l’école ce n’était par pour moi. J’ai toujours détesté courir. Et je trouvais toujours des excuses pour sécher ou aller me cacher dans un coin le temps que les 2 heures hebdomadaires se finissent.

Mon sport à moi, que j’ai commencé à pratiquer petite vers 6 ans, c’était la gymnastique artistique. La poutre, les barres asymétriques, le sol, et le saut de cheval étaient les agrès que je pratiquais. Rien à voir avec les ballons, cerceaux etc ….mais j’avoue que la grâce de ses gyms m’a toujours fait envie.

Je vivais, respirais, mangeais pour ce sport. En dehors des entraînements, je pouvais passer toutes mes après -midi à la salle, soit à regarder les autres filles s’entraîner soit à m’amuser dans la fosse ou sur le trampoline, même parfois à m’entraîner toute seule…oui oui. 😉

En grandissant avec l’adolescence, la croissance ect, j’ai commencé à avoir des problèmes de dos. Oui la gymnastique est un sport merveilleux mais qui peut aussi faire mal au corps, surtout quand on est pas suivi régulièrement à cette période. Je n’ai pas grandi très vite mais assez pour que les exercices de souplesse et autres me laissent des séquelles au niveau de la colonne vertébrale. Vers mes 13/14 ans j’ai commençais à sentir une certaine gêne au niveau des lombaires, lors de certains enchaînements, plutôt lents et pour lesquels on utilisait beaucoup le dos. Pour moi à ce moment là, j’ai fait l’erreur de ne rien dire et penser que j’avais juste du mal à réussir et qu’il fallait donc que je m’entraîne plus. Ce que j’ai fait. Sauf que ça m’a vraiment fait souffrir.

Donc me voilà un jour chez mon médecin spécialisé dans le sport qui me dit écoute il va falloir qu’on fasse des examens et une radio. Les résultats ne se sont pas fait attendre et le verdict est tombé:  j’avais une scoliose et une hyperlordose.

La scoliose est une déviation permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres. Elle survient surtout dans l’enfance et l’adolescence, mais peut aussi se déclarer à l’âge adulte. La lordose est également connue sous le nom d’hyperlordose est une anomalie excessive de la courbure de la colonne vertébrale lombaire inférieure. C’ est une des causes les plus communes des maux de dos mais qui peut être corrigée si elle est traitée correctement.

Sauf que je ne le savais pas donc en continuant de « forcer » sur mon corps j’avais aggravé les dégâts, et deux de mes disques (qui forment les vertébres et la colonne vertébrale) étaient affaisés et abîmés à cause des exercices de torsions.

Quand je suis retournée voir mon médecin, il m’a dit et bien écoute c’est très simple, soit tu arrêtes la gymnastique soit tu finis en fauteuil roulant à force de forcer. Arrêter la gymnastique? ma passion? C’était la fin du monde. Et pour ne rien arranger j’avais une compétition importante quelques semaines plus tard. 2 ou 3 semaine dans mes souvenirs, donc juste la catastrophe quoi.

J’ai donc réussi à négocier de justesse la compétition et l’arrêt définitif ensuite. J’ai réellement arrêté  quelques mois après. C’est une des choses qui m’a fait le plus de mal jusqu’à aujourd’hui. Je m’en voulais beaucoup de ne pas avoir écouté mon corps, et en voulais à la terre entière parce que j’étais privée de ma passion. J’étais malheureuse quoi.

Sauf que cet évènement a été pour moi un déclencheur. Comme je ne faisais plus de gymnastique il était hors de question de faire un AUTRE sport. C’était soit la gym soit rien du tout. Et ça a été rien du tout pendant longtemps. Je me suis mise à l’équitation et ça m’a vraiment plu, j’adorais ça, mais pas comme la gymnastique. J’ai arrêté de monter à cheval au bout de 3 ans.

Aujourd’hui j’ai 26 ans et me suis remise au sport cette semaine. J’en suis ravie et mon corps aussi. Première chose qui m’a surprise c’est la « mémoire musculaire ». Je n’ai jamais perdu tous mes muscles et je me suis surprise de voir qu’instinctivement mon corps réagissait comme s’il n’avait jamais oublié tel ou tel enchaînement ou exercice. Ma résistance m’a surprise. Je me disais 1 heure de renforcement musculaire mais je vais souffrir, c’est fini tout ça. Et bien non, enfin si j’ai souffert un peu 😉 surtout les cuisses et les fessiers, mais c’était une bonne souffrance. Je n’avais pas mal, je réveillais juste mon corps endormi depuis si longtemps. Ça m’a fait un bien fou, juste indescriptible. La sensation d’avoir tous les muscles qui tremblent après une séance, comme en état de manque, qui tiraillent, repousser ses limites, atteindre l’objectif, se challenger….c’est ça qui m’a toujours motivée et m’a toujours fait du bien physiquement et psychologiquement. J’ai l’impression de retrouver mes 14 ans et pouvoir réussir par l ‘entraînement et la volonté un exercice que j’imaginais plus compliqué qu’il ne l’est en réalité. 🙂

Et rien que pour m’avoir fait ressentir tous ces sentiments à nouveau et les bienfaits que procure l’exercice physique, je remercie de tout coeur Georgia Secret pour nous avoir concocté un programme d’enfer. Si vous ne connaissez pas encore Georgia, je vous invite à aller voir sa chaine Youtube ainsi que son blog et son programme Get Green ans Sexy.

Grâce à tous ses conseils au quotidien, sa gentillesse, son naturel, son état d’esprit combative et sa persévérance elle a réussi à me re-motiver et me pousser dans mes retranchements.  Je suis ravie d’avoir repris le sport et de faire partie d’une communauté bienveillante qui s’entraide et se soutien mutuellement. TeamGGS 😉

C’est que du bonheur!

Je vous dis à très vite  dans un prochain article…que  j’ai hâte de terminer 😉

Des gros bisous.